一、教学

1. 跳绳（单人跳与双人跳）

2. 立定跳远

3. 团队协作游戏——“接力传球”

二、教学目标：

1. 技能目标：

- 学生能掌握正确的跳绳动作，能够连续跳绳100次以上。

- 掌握立定跳远的基本动作要领，提高跳跃能力。

- 通过团队游戏增强学生的合作意识和协调能力。

2. 情感目标：

- 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心。

- 提高学生之间的沟通与协作能力，营造良好的课堂氛围。

3. 素质目标：

- 发展学生的下肢力量和身体协调性。

- 增强学生的耐力和反应能力。

三、教学重点与难点：

- 重点： 跳绳的节奏控制、立定跳远的起跳与落地动作。

- 难点： 双人跳绳的配合、立定跳远的腾空与落地稳定性。

四、教学准备：

- 跳绳若干条

- 体操垫若干块

- 计时器、哨子

- 游戏用球若干个

五、教学过程：

1. 准备部分（10分钟）

- 集合整队，师生问好

教师组织学生列队，进行常规检查，强调课堂纪律。

- 热身运动（5分钟）

- 慢跑两圈

- 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、脚踝等

- 动态拉伸：高抬腿、开合跳、侧弓步等

2. 基本部分（30分钟）

（1）跳绳练习（15分钟）

- 单人跳绳（8分钟）

教师示范标准跳绳动作，讲解手摇、脚跳的协调性。

学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 双人跳绳（7分钟）

学生两人一组，尝试同步跳绳，教师引导学生注意节奏一致。

鼓励学生相互鼓励，提升配合能力。

（2）立定跳远（10分钟）

- 教师讲解立定跳远的动作要领：

- 站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手后摆。

- 起跳动作：快速蹬地，身体前倾，手臂上摆。

- 落地动作：双脚同时着地，身体前倾，保持平衡。

- 学生分组练习，教师巡视指导，纠正动作。

- 组织学生进行比赛，激发兴趣，提高积极性。

（3）团队游戏：接力传球（5分钟）

- 将学生分成4组，每组站成一排。

- 第一名学生持球，听到口令后将球传给下一位同学，依次传递。

- 最先完成的小组获胜。

- 强调团队合作与速度的重要性。

3. 结束部分（5分钟）

- 放松活动（3分钟）

- 慢走、深呼吸、拉伸四肢

- 教师带领学生进行简单的放松操

- 总结讲评（2分钟）

- 教师点评学生在课堂中的表现，表扬优秀学生

- 强调课堂纪律和安全注意事项

- 布置课后小任务：回家练习跳绳10分钟

六、教学反思：

本次课程以跳绳和立定跳远为主，结合团队游戏，增强了学生的参与感和兴趣。在教学过程中，发现部分学生对双人跳绳的配合仍存在困难，今后应加强这方面的训练。同时，游戏环节有效提高了学生的协作意识，达到了预期的教学目标。

七、安全提示：

- 活动前检查场地是否平整，避免滑倒

- 跳绳时注意周围同学，防止碰撞

- 立定跳远时注意落地姿势，防止扭伤

八、教学延伸：

鼓励学生在课后多进行体育锻炼，如跳绳、跑步等，培养终身体育意识。