如果你想参加一个迪拜七日游的跟团，以下是一些可能包含的内容和建议。不过请注意，具体的行程安排可能会因旅行社和航班等而有所不同。

第一天：抵达迪拜

抵达迪拜后，办理酒店入住手续并稍作休息。第一天可能会在旅行团中安排的相对轻松，主要是为了适应时差和调整行程状态。

第二天：迪拜城市观光

开始参观迪拜的主要景点，如迪拜塔、迪拜喷泉等。晚上可以在酒店享用晚餐。

第三天：迪拜博物馆和迪拜购物中心

参观迪拜博物馆，了解迪拜的历史和文化。然后前往迪拜的购物中心，享受购物的乐趣。晚餐可能也会安排在此日。

第四天：沙漠冲沙和骆驼骑行

前往沙漠营地，体验沙漠冲沙和骆驼骑行。在营地享用传统的阿拉伯烧烤晚餐。

第五天：迪拜的建筑奇迹

参观迪拜著名的建筑奇迹，如哈利法塔、迪拜水族馆和世界岛等。晚餐可能会选择在高档餐厅享用。

第六天：阿布扎比一日游或者自由活动日

可以选择前往阿布扎比一日游，参观阿布扎比的著名景点，或者是在酒店自由活动，享受泳池、SPA等休闲设施。晚餐可以根据个人喜好自行安排。

第七天：离开迪拜

在最后一天，办理退房手续并搭乘返程航班离开迪拜。在飞机上回顾这次美好的旅程。

以上只是一个大致的行程安排，具体的行程可能会根据旅行社的具体安排有所不同。在选择旅行社时，建议查看他们的行程安排、酒店选择、服务质量以及客户评价等信息，以确保你的旅行体验能够达到预期的效果。同时，也请确保自己的健康状况适合参加旅行团的活动。在旅行过程中，请注意安全并遵守当地的法律法规。祝你在迪拜度过一段美好的旅程！