🌟十谷粥的做法，简单又健康！🍲
发布时间：2025-04-01 18:48:01来源：
十谷粥是一种营养丰富的养生粥品，集合了十种谷物精华，适合全家享用。今天就来教你如何轻松制作这道美味的十谷粥吧！🌾
首先准备材料：糯米、糙米、燕麦、小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏仁和莲子各适量。把这些食材提前浸泡2-3小时，这样煮出来的粥会更加软糯香甜。浸泡时可以加入少许清水，避免干裂。💡
接着将泡好的十谷倒入锅中，加入足量的清水，水量大概是食材的8倍左右。大火煮沸后转小火慢炖40分钟至1小时，期间记得搅拌防止粘锅。如果你有电压力锅，那就更方便了，只需按下煮粥键即可。⏰
最后可以根据个人口味加入冰糖或红枣提味，一碗香浓的十谷粥就完成啦！一碗热腾腾的十谷粥不仅暖胃，还能补充多种维生素和膳食纤维，简直是秋冬季节的最佳选择。🍂
快动手试试吧，给自己和家人一份温暖与健康！💕
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