补脾祛湿粥的做法 🥣🍚
发布时间：2025-04-02 03:02:33来源：
随着季节的变化，湿气重成了很多人身体的困扰。今天就来分享一款简单易做的补脾祛湿粥！🌟首先准备好所需材料：糯米50克、红豆30克、薏米20克、红枣5颗和适量冰糖。先把糯米、红豆和薏米提前浸泡2小时，这样煮起来更软糯哦～💪接着将所有材料放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢熬40分钟，期间记得搅拌防止粘锅。等到粥变得浓稠时，再加入剥壳的红枣继续煮10分钟。最后根据个人口味加点冰糖调味，一锅香甜暖胃的补脾祛湿粥就完成啦～💛这道粥不仅有助于去除体内湿气，还能健脾养胃，特别适合春天食用。记得每天喝上一碗，给身体一个温暖的呵护吧～💕
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