每天发愁吃什么？送你们一周的营养便当，低卡健康❤️
发布时间：2025-05-06 09:33:01来源：
忙碌的生活常常让人发愁一日三餐吃什么，既想吃得健康又不想太麻烦。今天就来分享一份简单又营养的便当计划，帮你轻松解决一周的饮食问题！💖
周一到周日，每顿饭都搭配均衡，有肉有菜还有主食。例如周一的鸡胸肉沙拉便当，低脂高蛋白，清爽开胃；周二的三文鱼蒸蛋，富含DHA，适合脑力劳动者；周三的牛肉炒西兰花，荤素结合，能量满满；周四的鸡肉藜麦饭，低升糖指数，适合减脂人士；周五的虾仁豆腐煲，鲜香滑嫩；周六的烤鸡腿配红薯，简单易做；周日的番茄炖牛腩，暖心暖胃。🍴
这些便当不仅做法简单，还能保证每日所需营养，让你吃得开心又健康。试着动手试试吧，一周七天不重样，生活更有仪式感！🌟
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