🌸沙参玉竹汤清润养生好选择 🥤
发布时间：2025-05-07 16:01:33来源：
秋天到了，干燥的天气让人特别需要滋润！今天给大家分享一道简单又健康的沙参玉竹汤✨。这道汤不仅味道清淡甘甜，还能帮助缓解秋燥带来的不适哦～
首先准备好食材：沙参15克、玉竹15克、红枣5颗、枸杞一小把、瘦肉适量。食材新鲜是关键，所以建议去正规市场挑选优质材料～接着将沙参和玉竹用清水浸泡约15分钟，这样能更好地释放它们的营养成分。瘦肉切块后焯水去腥，红枣去核备用。
开始炖煮啦！把所有准备好的食材放入炖盅内，加入适量清水，水量以刚好没过食材为宜。盖上盖子，选择炖煮模式，时间设置为2小时。等待的时间里可以看看书或者听听音乐放松一下～当香味弥漫整个厨房时，一锅滋补养颜的沙参玉竹汤就完成啦！
最后记得盛出前撒上几颗枸杞点缀，既美观又能增加风味。这碗暖暖的汤不仅能润肺止咳，还非常适合忙碌了一天后的你来一碗，给自己一份温暖与呵护💖。喝上一口，整个人都舒畅了～快试试吧！💪
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