✨微波炉快手:10分钟大米杂粮饭(大米+小米+ )✨
发布时间：2025-05-09 22:56:13来源：
忙碌的生活也需要健康饮食！今天给大家分享一款超简单的【微波炉版大米杂粮饭】，只需10分钟就能搞定，简直是懒人福音～ 🍚 Xiaomi（小米）和大米混合，不仅营养丰富，还能让米饭更加香甜软糯哦！
首先准备好食材：适量大米、小米，再加入你喜欢的其他杂粮（比如燕麦或红豆）。洗净后放入耐热容器中，加入约1:1.5的水（根据个人口感调整水量），搅拌均匀后盖上盖子或保鲜膜，留一个小口透气。接着放入微波炉，高火加热8-10分钟即可！中途可以稍微搅拌一次，确保受热均匀。完成后静置2分钟再打开，香气扑鼻的大米杂粮饭就完成啦！🍚✨
这款杂粮饭富含膳食纤维，有助于促进消化，特别适合想要吃得健康又不想花费太多时间的朋友～快试试吧！💪 健康饮食 快手料理 微波炉美食
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