🌸沙参玉竹麦冬降火汤水大人小孩都能喝✨
发布时间：2025-05-10 01:08:17来源：
最近天气炎热，很多人都感到上火不适，嗓子干痒、口舌生疮等问题接踵而至。今天给大家分享一款简单易做的沙参玉竹麦冬降火汤水，清热润燥效果一级棒！💦
材料准备：沙参15克、玉竹15克、麦冬15克，再加适量的瘦肉或排骨，清水适量。食材新鲜是关键哦！🍎
制作步骤：先把瘦肉用开水焯一下去腥，然后将所有材料放入炖盅，加入清水，隔水炖煮约2小时即可。⏰炖好后可根据个人口味加少许盐调味，清淡更健康！
这道汤水不仅味道清甜，还能有效缓解因上火引起的不适症状。无论是忙碌的上班族还是活泼的小朋友，都非常适合饮用。🌈快试试吧，让你和家人远离“火气”的烦恼！🔥
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