腰椎间盘突出睡觉姿势 🛌✨
发布时间：2025-03-04 11:34:21来源：
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，严重影响患者的睡眠质量。正确的睡觉姿势对于缓解症状和促进康复至关重要。建议患者选择合适的床垫和枕头，保持脊柱的自然曲线。侧睡时，可以在膝盖之间放一个小枕头，以减轻腰部压力；仰睡时，则可在膝盖下方垫一个小枕头，帮助放松腰部肌肉。此外，避免长时间保持同一姿势，定时变换体位也很重要。如果症状严重，请及时就医咨询专业意见。记得，良好的睡眠习惯是康复的关键！😴💪
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