【眼保健操各节 6节的那个的名字是什么】眼保健操是一种常见的视力保护方法，尤其在中国的学校中广泛推广。它通过按摩眼部周围的穴位，帮助缓解眼部疲劳，改善血液循环。目前，我国普遍采用的是“六节眼保健操”，每节都有特定的动作和对应的穴位名称。以下是对这六节眼保健操名称的总结，并附上表格进行清晰展示。
一、眼保健操六节名称总结
1. 按压睛明穴
动作：双手食指分别按在左右眼内眼角处，轻轻按压。
作用：有助于缓解眼睛干涩、视物模糊等症状。
2. 揉按瞳子髎穴
动作：双手拇指分别按在眼球外侧的凹陷处，做圆周揉动。
作用：可减轻眼胀、头痛等不适感。
3. 按压四白穴
动作：双手食指指腹按在眼下眶骨下方，轻轻按压并向上推。
作用：有助于改善眼部疲劳和黑眼圈问题。
4. 按揉太阳穴
动作：双手拇指分别放在太阳穴位置，做顺时针方向揉动。
作用：能缓解眼疲劳和偏头痛症状。
5. 按压风池穴
动作：双手拇指分别按在后颈部两侧凹陷处，用力按压。
作用：有助于放松头部肌肉，缓解因长时间用眼带来的紧张感。
6. 远眺放松
动作：闭眼静坐片刻，然后缓缓睁开眼睛，远望远处景物。
作用：让眼睛得到休息，恢复视觉清晰度。
二、六节眼保健操名称一览表
| 序号 | 节名 | 操作部位 | 作用简述 |
| 1 | 按压睛明穴 | 眼内角 | 缓解眼干、视物模糊 |
| 2 | 揉按瞳子髎穴 | 眼球外侧凹陷 | 减轻眼胀、头痛 |
| 3 | 按压四白穴 | 眼下眶骨下方 | 改善眼部疲劳、黑眼圈 |
| 4 | 按揉太阳穴 | 太阳穴位置 | 缓解眼疲劳、偏头痛 |
| 5 | 按压风池穴 | 后颈两侧凹陷 | 放松头部肌肉、缓解紧张 |
| 6 | 远眺放松 | 视觉焦点 | 让眼睛休息、恢复清晰度 |
三、结语
眼保健操虽然动作简单，但长期坚持对预防近视、缓解眼疲劳具有积极作用。六节眼保健操各有侧重，结合使用效果更佳。建议每天定时进行，尤其是长时间面对电脑或书本的学生和上班族，更应养成良好的用眼习惯，配合眼保健操，有效保护视力健康。
