在忙碌的生活节奏中，一杯养生茶不仅能缓解疲劳，还能为身体带来诸多好处。枸杞菊花茶便是其中一种广受欢迎的饮品，它不仅味道清香，还具有清热解毒、明目养肝的功效。今天就来教大家如何泡出一杯既简单又美味的枸杞菊花茶。

准备材料

首先，准备好所需材料是泡茶的第一步。你需要准备一些干枸杞和干菊花。枸杞可以选择颗粒饱满的红色枸杞，而菊花则以金黄或白色为佳。此外，还可以根据个人口味加入适量的冰糖或者蜂蜜。

泡茶步骤

1. 清洗材料：将枸杞和菊花放入一个小碗中，用清水轻轻冲洗一遍，去除表面的灰尘。虽然这些材料通常是经过加工处理的，但清洗一下会更让人放心。

2. 温水预热：取一个玻璃杯或陶瓷杯，倒入少量热水，稍微旋转杯子让内壁均匀受热，然后倒掉这杯水。这样可以避免冷热交替导致杯子破裂，并且有助于保持茶水的温度。

3. 放入材料：将清洗好的枸杞和菊花放入杯子中，大约使用5-8颗枸杞以及一小撮菊花即可，具体用量可以根据个人喜好调整。

4. 冲入热水：接着，缓缓注入约90℃左右的热水。过高温度可能会破坏某些营养成分，因此建议控制在这一范围内。静置片刻，待茶叶慢慢舒展开来。

5. 调味与享用：如果喜欢甜味，可以在茶水中加入几块冰糖或者一勺蜂蜜搅拌均匀。稍等几分钟后，就可以品尝到一杯香醇可口的枸杞菊花茶了。

小贴士

- 枸杞和菊花的比例可以根据自己的口味进行调整，比如喜欢浓郁一点的话可以多放些菊花。

- 如果想增加层次感，还可以尝试添加决明子或其他草本植物一起泡制。

- 每天饮用一杯这样的茶饮，长期坚持下来对身体健康非常有益。

通过以上方法，你就能轻松制作出一杯健康养生的枸杞菊花茶啦！无论是工作间隙还是闲暇时光，为自己泡上这么一杯茶，既放松身心又能补充能量，何乐而不为呢？