如何预防近视眼 | 保护视力从小做起❤️
发布时间：2025-05-06 01:03:22来源：
随着电子产品的普及，越来越多的人受到近视困扰。保护眼睛健康至关重要！首先，养成良好的用眼习惯尤为重要。每隔30-40分钟休息一次，远眺窗外或做眼保健操，让眼睛得到充分放松✨。其次，保持正确的阅读姿势和光线充足的工作环境也必不可少。书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右，避免在昏暗环境中长时间用眼。
此外，饮食调节对眼睛健康同样重要。多摄入富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视网膜💪。户外活动也是预防近视的有效方式之一，阳光能刺激视网膜释放多巴胺，帮助抑制眼轴增长。最后，定期检查视力，及时发现并矫正视力问题，可以有效防止近视加深。
爱护眼睛，从现在开始做起吧！👀
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