含维生素c最多的水果 🍊🍋
发布时间：2025-05-07 06:43:46来源：
维生素C对身体的好处多多，比如增强免疫力、抗氧化、美白皮肤等。那么你知道哪些水果是维生素C含量最高的吗？今天就来给大家科普一下！
首先不得不提的就是鲜橙🍊，它不仅酸甜可口，而且每100克中含有的维生素C高达30-40毫克。如果你喜欢更小巧可爱的水果，那猕猴桃🥝绝对是你的首选。一颗普通大小的猕猴桃就能提供一天所需的维生素C！还有山楂楂，虽然吃起来有点酸涩，但它的维生素C含量更是高达53毫克/100克。
不过，要想摄取更多维C，还可以试试番石榴、草莓🍓和柠檬🍋。这些水果不仅富含营养，还能为日常饮食增添更多风味。记得每天适量食用，让身体充满活力哦！💪🌈
🌟小贴士：为了保留水果中的维C，建议尽量生吃，避免高温烹饪哦！
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